心有靈犀

危機(jī)幹預手冊(教師(shī)篇)(教師(shī)如何調适自(zì)己情緒及如何幫助受創學生(shēng))

發布時間:2021-09-18 作者:心理輔導室 發布者:網絡中心 文章來源:微信轉載 閱讀(dú) : 1702

學校危機(jī)事(shì)件(jiàn)可包括學生(shēng)/或教職員(yuán)自(zì)殺或自(zì)傷行為(wèi)、意外死亡、嚴重受傷,又(yòu)或者是暴力事(shì)故及自(zì)然災害等。這些事(shì)故會(huì)為(wèi)學校帶來混亂,削弱學校的安全及穩定性,令師(shī)生(shēng)感到(dào)受威脅、無助、失落、失去安全感等。


危機(jī)威脅人的應變能(néng)力,使人無法以慣常的解決方法來應付當時特别的情況。面對危機(jī)事(shì)件(jiàn)對學生(shēng)帶來的不良影響,家長(cháng)、教師(shī)及學校需要作出不同程度的應變,把事(shì)件(jiàn)的負面影響減至最低(dī)。


北(běi)師(shī)大心理學部兒童創傷幹預小(xiǎo)組的二十多(duō)位師(shī)生(shēng)在陳師(shī)韬老師(shī)的帶領下(xià),已推出面向家長(cháng)的《危機(jī)幹預應急手冊(家長(cháng)篇)》,受到(dào)廣泛關注。


與家長(cháng)不同,在學校中,一(yī)名教師(shī)需要面對多(duō)位學生(shēng),很難做到(dào)将精力平均投入到(dào)每一(yī)位學生(shēng)身上(shàng),在危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後去關注所有學生(shēng)的身心狀态。


所以,對于教師(shī)來說,尤為(wèi)重要的是識别因危機(jī)事(shì)件(jiàn)而受到(dào)情緒幹擾的學生(shēng),并且為(wèi)有特殊需要的學生(shēng)及時提供心理幹預服務資源。


北(běi)師(shī)大心理學部兒童創傷幹預小(xiǎo)組,特面向教師(shī)推出《危機(jī)幹預應急手冊(教師(shī)篇)》。以期從(cóng)實際情況出發,讓教師(shī)們了解危機(jī)事(shì)件(jiàn)可能(néng)對學生(shēng)帶來的影響,能(néng)夠快速識别需要幫助的學生(shēng),并為(wèi)教師(shī)們提供更為(wèi)切實可行的、有效的危機(jī)幹預方式。


希望我們能(néng)通(tōng)過科普的方式,讓家長(cháng)和教師(shī)了解如何做才能(néng)共同幫助受危機(jī)事(shì)件(jiàn)困擾的學生(shēng)走出陰霾,重獲陽光(guāng)。



Part

1

危機(jī)事(shì)件(jiàn)對師(shī)生(shēng)的影響



對學生(shēng)的影響:


各類天災人禍,特别是危及生(shēng)命的事(shì)件(jiàn),都可能(néng)會(huì)造成強烈的情感失控反應和心理傷害。這種傷害會(huì)帶來心理上(shàng)的痛苦,夾雜(zá)著(zhe)強烈的擔心、恐懼和無助感,有時超出人類正常的承受範圍。當突發的災難性事(shì)件(jiàn)超過個(gè)體心理承受的極限時,個(gè)體心理反應會(huì)過于強烈,就(jiù)可能(néng)會(huì)出現心理創傷


人為(wèi)災害(如暴力行為(wèi)、情感/心理虐待、性侵等)易使人形成I型(急性)創傷,(Terr,1991)。

此類型創傷的特點為(wèi):形成創傷的時間是短暫的,或者是一(yī)次性的;可以發生(shēng)在兒童和成人不同的階段;形成創傷後的持續時間不長(cháng),一(yī)般在三個(gè)月(yuè)以内;有的可自(zì)然愈合,有的經過治療獲益,有的可能(néng)轉化成II型(慢(màn)性)心理創傷。


人們經曆了一(yī)場災難性的事(shì)件(jiàn)後,會(huì)有更高(gāo)的警覺性、強烈的恐懼和持續的焦慮。創傷後近一(yī)個(gè)月(yuè)内,個(gè)體會(huì)因為(wèi)擔心和恐懼,而花費(fèi)大量的時間和精力去考慮或尋找環境中的威脅信息,處于一(yī)種高(gāo)度敏感、情緒易怒的狀态,一(yī)旦遇到(dào)相(xiàng)關信息就(jiù)會(huì)變得過于驚吓。


造成重大影響的暴力事(shì)件(jiàn)(尤其是發生(shēng)在學校的暴力事(shì)件(jiàn)),會(huì)讓學生(shēng)感到(dào)困惑和恐懼, 他們也許會(huì)覺得自(zì)己有危險、或擔心自(zì)己的朋友(yǒu)或親人有危險。他們會(huì)向成年(nián)人尋求幫助和指導。家長(cháng)和學校教師(shī)可以通(tōng)過保持常态、建立安全感、并和學生(shēng)談論他們的恐懼,來幫助學生(shēng)更好地應對危機(jī)事(shì)件(jiàn)帶來的影響。


對教師(shī)的影響:


危機(jī)事(shì)件(jiàn)不但可能(néng)對學生(shēng)産生(shēng)負面影響,于教師(shī)而言同樣是經曆了一(yī)場災難。


教師(shī)一(yī)方面需肩負保障學生(shēng)身心健康、維護學校秩序的責任;另一(yī)方面,教師(shī)自(zì)身也深受危機(jī)事(shì)件(jiàn)的影響,同時還(hái)需與學生(shēng)家長(cháng)進行溝通(tōng),體會(huì)著(zhe)複雜(zá)的情緒感受并承擔著(zhe)較大的壓力。


此時,教師(shī)們常見(jiàn)的情緒有對危機(jī)事(shì)件(jiàn)始作俑者的憤怒,有不能(néng)保護好孩子的自(zì)責沮喪,有不能(néng)合理面對媒體和家長(cháng)的壓抑和委屈


在理解學生(shēng)們會(huì)對危機(jī)事(shì)件(jiàn)産生(shēng)不同的情緒反應的同時,教師(shī)也需要接納、理解自(zì)己對事(shì)件(jiàn)産生(shēng)的種種反應。而面對危機(jī)事(shì)件(jiàn)帶來的負面情緒,回避這些情緒會(huì)對自(zì)己的身體和心理健康造成更大的傷害


學校教師(shī)的支持和幫助是學生(shēng)應對危機(jī)事(shì)件(jiàn)必要且重要的一(yī)環。

教師(shī)隻有在處理好自(zì)己的情緒以後才能(néng)更有效的幫助到(dào)學生(shēng)。


下(xià)面将提供一(yī)些方法,來幫助教師(shī)更好地調節和處理自(zì)身情緒。


教師(shī)自(zì)身的情緒調節


尋求社會(huì)支持是能(néng)夠幫助教師(shī)緩解情緒的有效方式。

社會(huì)支持可來源于家庭、朋友(yǒu)、同樣經曆過危機(jī)事(shì)件(jiàn)的人。不要因為(wèi)怕麻煩别人,或擔心情緒會(huì)影響他人而不說話,也不要擔心自(zì)己成為(wèi)别人的負擔。在經曆危機(jī)事(shì)件(jiàn)後,人們需要同伴、家庭的支持以調節情緒、度過危機(jī)。


當你希望與他人聊天、傾訴時,可以通(tōng)過以下(xià)準備更好地達到(dào)處理情緒的目的:

  • 仔細思考要去與誰聊天和傾訴

  • 提前想一(yī)下(xià)可能(néng)想要聊什麽

  • 選擇好合适的時間和地點

  • 從(cóng)實際的、具體的事(shì)件(jiàn)談起

  • 讓他人知道你需要與他們聊聊,或僅僅隻想與他們呆在一(yī)起

  • 當你準備好時,可以開(kāi)始談談你痛苦的看(kàn)法和感受

  • 告訴别人你很感激他們的陪伴與傾聽

  • 告訴别人你現在需要什麽、他們能(néng)如何幫到(dào)你——說一(yī)件(jiàn)他們當下(xià)就(jiù)可以幫到(dào)你的具體的事(shì)


放(fàng)松練習可以幫助人們緩解在危機(jī)之後的緊張和焦慮情緒。

下(xià)面介紹一(yī)個(gè)簡單的呼吸練習方法,在需要放(fàng)松時可加以運用:

1、緩慢(màn)的吸氣,讓空氣慢(màn)慢(màn)地進入你的鼻子或嘴巴,然後慢(màn)慢(màn)地填充你的肺部;

2、慢(màn)慢(màn)地、輕輕地跟自(zì)己說,“我感覺我的身體在變平靜(jìng)”;

3、用嘴巴慢(màn)慢(màn)地呼氣,感覺肺部慢(màn)慢(màn)空下(xià)去;

4、慢(màn)慢(màn)地、輕輕地跟自(zì)己說,“我感覺緊張正在慢(màn)慢(màn)走遠(yuǎn)”;

5、重複5次。

 

教師(shī)在危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後,還(hái)可嘗試通(tōng)過以下(xià)方法處理和調節情緒:

  • 适度鍛煉

  • 保持正常作息

  • 保持飲食健康

  • 安排積極的活動,如閱讀(dú)、與興趣愛好相(xiàng)關的活動等


若上(shàng)述方法無法有效幫助您調節和處理情緒,可選擇通(tōng)過心理咨詢的方式幫助自(zì)己走出危機(jī)事(shì)件(jiàn)的影響。


*本文文末提供了部分心理咨詢機(jī)構的預約方式,并推薦了相(xiàng)關學習資源以供參考。



Part

2

識别受事(shì)件(jiàn)影響較大的學生(shēng)



創傷性事(shì)件(jiàn)對個(gè)體造成的影響一(yī)般是在多(duō)種因素互相(xiàng)影響下(xià)産生(shēng)的,其中主要包括 (a) 創傷性事(shì)件(jiàn)的特質和 (b) 個(gè)人風險因素。我們需要通(tōng)過了解學生(shēng)對危機(jī)事(shì)件(jiàn)的反應,以評估事(shì)件(jiàn)對其造成的影響。


創傷性事(shì)件(jiàn)的特質可包括:事(shì)件(jiàn)的可預測性、持續性、規模及所造成的後果。一(yī)般來說,突發的、意料不到(dào)的、涉及嚴重傷亡的及持續長(cháng)時間的事(shì)件(jiàn)會(huì)對個(gè)體造成較大影響。


個(gè)人風險因素可包括:是否身處危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)現場、與當事(shì)人的關系及個(gè)人的脆弱程度。一(yī)般來說,越接近事(shì)發現場、與當事(shì)人關系越密切、患有精神健康問題、缺乏社交支援或平日應對能(néng)力較弱的學生(shēng),會(huì)較容易受創傷性事(shì)件(jiàn)影響(Brock et al., 2011)。


由此可見(jiàn),首先需要受到(dào)關注的是危機(jī)事(shì)件(jiàn)的當事(shì)人,即直接受到(dào)傷害的學生(shēng)。

另外,目睹事(shì)發過程的學生(shēng)、與受傷害學生(shēng)關系密切者數量更加龐大,也需要教師(shī)們加以關注。


此外,教師(shī)可以加強了解其他學生(shēng)對受創傷的學生(shēng)的反應,以及他們分享的信息。保護受創傷的學生(shēng)免受同齡人的好奇,并保護同學免受其他學生(shēng)詢問創傷的細節。


當教師(shī)觀察到(dào)或收到(dào)他人反饋,知曉有同學在事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後出現下(xià)列表現時,便需要引起重視,及時提供适合的幹預。

- 焦慮、恐懼,以及對自(zì)我和他人安全的擔憂(對老師(shī)依賴程度增加);

- 在班級裡(lǐ)上(shàng)課或做作業(yè)時注意力下(xià)降,難以集中;

- 缺勤/逃學,不願意去學校;

- 對他人表現出不信任感,影響到(dào)和他人的交往和相(xiàng)處;

- 關于身體狀況的抱怨增加(例如,頭痛、胃痛、對輕微的磕碰和擦傷反應過度);

- 對于創傷事(shì)件(jiàn)重複提及或經曆(例如,反複讨論創傷事(shì)件(jiàn),“玩”或畫(huà)關于創傷事(shì)件(jiàn)的“遊戲”或畫(huà),做相(xiàng)關的噩夢);

- 對身體接觸、明亮的照(zhào)明、突然移動或大聲的聲響(如鈴聲、關門(mén)或警報(bào)器(qì))反應過度或反應不足;

- 提到(dào)死亡或提問相(xiàng)關的問題;

- 回避行為(wèi)(例如,抗拒再去廁所、操場或其他讓孩子想起危機(jī)事(shì)件(jiàn)的場所);

- 情緒麻木(mù)(例如,似乎對創傷事(shì)件(jiàn)沒有什麽感覺)。


Part

3

面對可能(néng)受到(dào)創傷的學生(shēng)

教師(shī)能(néng)做些什麽?


危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後,學生(shēng)需要獲得及時的支持以重建安全感。此時,聆聽、理解和提醒的态度變得尤為(wèi)重要。

  • 聆聽:教師(shī)需要聆聽學生(shēng)的感受,讓他們有機(jī)會(huì)表達自(zì)己的情緒,并具有同理性,接受學生(shēng)不同的感受以及想法。

  • 理解:理解學生(shēng)對于不尋常的事(shì)故會(huì)産生(shēng)震驚、内疚、憤怒或哀傷的感受;明白(bái)這些感受都是常見(jiàn)的反應。

  • 提醒:提醒自(zì)己和學生(shēng),不愉快的事(shì)情總會(huì)過去;在困難的時刻要好好照(zhào)顧和愛惜自(zì)己;如果遇到(dào)困擾或難題時應該尋求幫助。


下(xià)面将介紹教師(shī)面對學生(shēng)對事(shì)件(jiàn)可能(néng)産生(shēng)的不同反應,可供參考的相(xiàng)應建議:


  • 不相(xiàng)信、困惑、混亂

“真的想不到(dào)ta會(huì)遭受這樣的事(shì)。”

“會(huì)不會(huì)搞錯(cuò)了?是不是認錯(cuò)人了?”

“我不知道怎麽說,我也不知道我自(zì)己在想什麽。”

建議

毫無意義的暴力對于每個(gè)人而言都難以理解。面對學生(shēng)表現出的不相(xiàng)信、困惑及混亂的狀态,教師(shī)首先要認同事(shì)件(jiàn)的确難以置信,學生(shēng)們需要花時間去接受事(shì)實。指出人們的确會(huì)有複雜(zá)的感受,覺得混亂甚至不知所措都是正常的反應。

可建議學生(shēng)在危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後嘗試做自(zì)己喜歡的事(shì)、保持正常的作息、與家人和朋友(yǒu)在一(yī)起,這些行為(wèi)能(néng)幫助保持良好的心情, 而不再去擔心已經發生(shēng)的事(shì)件(jiàn)。并告知學生(shēng),若感到(dào)極度困擾,應向老師(shī)或家長(cháng)求助。


  • 害怕

危機(jī)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)後,學生(shēng)們往往會(huì)害怕類似的事(shì)件(jiàn)會(huì)在自(zì)己的身上(shàng)發生(shēng),可能(néng)會(huì)出現難以集中精神、失眠、做噩夢等反應。

建議

告訴此類學生(shēng),害怕、驚慌都是正常的反應。

教師(shī)要向學生(shēng)保證學校和家的安全性, 要讓他們知道大人會(huì)保護他們。舉一(yī)些維護學校安全的簡單例子。例如, 提醒孩子通(tōng)往校舍外的門(mén)都是上(shàng)鎖的、操場上(shàng)有成人監護學生(shēng)們、以及上(shàng)學期間進行的緊急演習。

可通(tōng)過班會(huì)、團體活動等方式,與感到(dào)害怕的學生(shēng)們共同想出緩解情緒的辦法。

告知學生(shēng)若這些情緒嚴重影響了日常生(shēng)活,需要及時向老師(shī)或家長(cháng)求助。


  • 悲傷

有些學生(shēng)可能(néng)會(huì)通(tōng)過哭泣表達悲傷情緒;有些學生(shēng)可能(néng)不希望再讨論事(shì)件(jiàn)相(xiàng)關話題或自(zì)身情緒;還(hái)有學生(shēng)也許不會(huì)通(tōng)過語言來表達他們的悲傷,但其行為(wèi)、食欲和睡(shuì)眠模式的改變可以說明其悲傷、焦慮或不安程度。

建議

告訴學生(shēng)感到(dào)悲傷是會(huì)出現的正常反應,并允許學生(shēng)表達悲傷,無需阻止其哭泣。

孩子表達情緒的方式不同,沒有表達悲傷的正确或錯(cuò)誤方式。

但需要留意學生(shēng)是否有過度悲傷,需要教師(shī)進一(yī)步的支持和幫助


  • 憤怒

一(yī)些學生(shēng)可能(néng)會(huì)對危機(jī)事(shì)件(jiàn)産生(shēng)憤怒情緒,會(huì)埋怨他人,如父母、老師(shī)等人沒有阻止事(shì)件(jiàn)發生(shēng)。

建議

教師(shī)需要諒解學生(shēng)憤怒的情緒,無需争論誰需要負責。

教師(shī)需要注意他們在學生(shēng)面前的談話内容, 并且限制孩子接觸報(bào)複性、仇恨性和充滿憤怒的言談, 因為(wèi)這些言談可能(néng)會(huì)被孩子誤解。

可以告訴學生(shēng):如果覺得生(shēng)氣或憤怒時, 可通(tōng)過告知老師(shī)、父母自(zì)己的情緒等方式尋求幫助。


  • 内疚

一(yī)些對事(shì)件(jiàn)當事(shì)人存在如嘲笑(xiào)、欺負等行為(wèi)的學生(shēng),或感覺自(zì)己當時沒能(néng)夠保護、幫助受傷者的學生(shēng),可能(néng)會(huì)産生(shēng)内疚、自(zì)責等情緒。

建議

指出面對這類事(shì)件(jiàn),當事(shì)人的好友(yǒu)和一(yī)些同學覺得自(zì)己做得不足或不好,及/或覺得自(zì)己要負責任,是常見(jiàn)的情緒反應。教師(shī)需要欣賞他們對當事(shì)人的關懷,緩解其内疚、自(zì)責的情緒。

可以告訴學生(shēng):有時候, 人們會(huì)做一(yī)些壞事(shì)去傷害其他人。他們也許不能(néng)控制自(zì)己的怒氣、受毒品或酒精的影響、或患有精神疾病。成年(nián)人(家長(cháng)、老師(shī)、警察、醫(yī)生(shēng))會(huì)努力為(wèi)這些人提供幫助, 并阻止他們傷害其他人。


  • 表現出不尊重

可能(néng)會(huì)有學生(shēng)對危機(jī)事(shì)件(jiàn)表現出不耐煩、不認真對待、嬉笑(xiào)的态度。有此類表現的學生(shēng)可能(néng)未能(néng)接受事(shì)實,不懂(dǒng)得認真處理感受或面對内心的困惑,或不自(zì)覺地用這些方式掩飾害怕的情緒。

建議

教師(shī)此時無需糾纏于類似表現。理解其産生(shēng)這樣反應的原因。但當有學生(shēng)出現過分的行為(wèi),如侮辱當事(shì)人時,教師(shī)不應容忍。需通(tōng)過思想教育讓同學意識到(dào)自(zì)己行為(wèi)的不妥之處,并傾聽學生(shēng)的想法和感受,告知其合适的處理方式。


  • 對事(shì)件(jiàn)本身的困惑

部分同學可能(néng)會(huì)對危機(jī)事(shì)件(jiàn)本身感到(dào)困惑,不知道為(wèi)什麽這些同學會(huì)被傷害,為(wèi)什麽沒能(néng)夠保護他們。

建議

教師(shī)需告知同學,事(shì)件(jiàn)的發生(shēng)通(tōng)常不是由單一(yī)原因所造成,大部份事(shì)件(jiàn)背後有複雜(zá)及長(cháng)遠(yuǎn)的因素相(xiàng)互影響。

告訴學生(shēng)事(shì)件(jiàn)相(xiàng)關的事(shì)實,不要假裝事(shì)件(jiàn)沒有發生(shēng)或事(shì)件(jiàn)并不嚴重。孩子是很聰明的,如果他們覺得老師(shī)是因為(wèi)太害怕而不敢告訴他們事(shì)件(jiàn)的發生(shēng)經過, 他們反而會(huì)更加擔心。


  • 無特别反應

并不是每一(yī)位學生(shēng)都對危機(jī)事(shì)件(jiàn)産生(shēng)特别的反應或變化,有些學生(shēng)可能(néng)會(huì)說“我都沒看(kàn)見(jiàn),不關我的事(shì)。”“沒感覺!”

可能(néng)是由于暫時未能(néng)對突如其來的事(shì)有所反應,亦可能(néng)因部分同學不認識當事(shì)人所以無反應。

建議

教師(shī)不要誤會(huì)此類學生(shēng)是無動于衷或欠缺同情心的;不要要求學生(shēng)表現出某些情緒或态度。

告訴學生(shēng)有些反應可能(néng)會(huì)稍後出現,需要時可向老師(shī)尋求幫助。



教師(shī)還(hái)可以為(wèi)學生(shēng)提供“及時支持”,幫助學生(shēng)更好地應對創傷性事(shì)件(jiàn):

及時支持的一(yī)般原則:

  • 安全感:确保學生(shēng)是足夠安全的,遠(yuǎn)離危險的場所和環境;保持誠實,如果環境不安全,要真誠的告訴學生(shēng);找到(dào)學生(shēng)的家人。

  • 冷靜(jìng):可以使用分散注意力的方法讓自(zì)己保持冷靜(jìng)(保持眼睛接觸、讨論一(yī)些沒有危險的事(shì)情,讨論自(zì)己感興趣的東西(xī)),不要詢問有關事(shì)件(jiàn)的詳細信息。

  • 效能(néng)感:盡可能(néng)提升學生(shēng)的自(zì)我效能(néng)感,告知學生(shēng)最新消息、服務狀态等;讓他們知道怎麽樣能(néng)更好的照(zhào)顧自(zì)己;讓學生(shēng)想一(yī)些之前自(zì)己有較好效能(néng)感的例子。

  • 希望:增強學生(shēng)的希望感,讓他們知道好的結果會(huì)出現,把自(zì)己的經驗分享給學生(shēng)們。

  • 聯系:讓學生(shēng)和同齡人保持接觸,從(cóng)其他人處獲得支持,盡可能(néng)提供給學生(shēng)心理的、身體的和實踐方面的支持。

 


教師(shī)可以充分利用課堂,來給經曆創傷性事(shì)件(jiàn)的學生(shēng)提供支持:

  • 給學生(shēng)提供一(yī)些表達的機(jī)會(huì)(但是不要強迫學生(shēng)進行表達),可以采用言語的或者是非言語的行為(wèi)(畫(huà)畫(huà)、音(yīn)樂等)。

  • 不要避免談論創傷:給學生(shēng)們提供問問題的機(jī)會(huì),不要過分保護學生(shēng),交給學生(shēng)們常規的壓力處理方法。

  • 促進積極的體驗:讓學生(shēng)們知道他們是可以笑(xiào)的,也是可以玩的。

  • 持續觀察:不斷觀察學生(shēng)的表現,是不是會(huì)存在心理上(shàng)的變化,是不是會(huì)過多(duō)或過少的談論創傷性事(shì)件(jiàn)。



此外,教師(shī)和學校工(gōng)作者可以考慮短期内調整學校的教學工(gōng)作,比如:

  • 減少作業(yè)量,減輕壓力。

  • 留出額外時間讓學生(shēng)完成作業(yè)。

  • 如果學生(shēng)情緒過度激烈,可以讓其找指定的成年(nián)人幫助(如班主任或家長(cháng))。



無論何種危機(jī)事(shì)件(jiàn)的發生(shēng),都會(huì)令人深感惋惜。相(xiàng)信作為(wèi)園丁的教師(shī)們,定會(huì)盡自(zì)己最大努力,将傷害降到(dào)最低(dī)。


希望《危機(jī)幹預手冊(教師(shī)篇)》可以幫助教師(shī)們更好地處理危機(jī),讓一(yī)抹抹陽光(guāng)般的笑(xiào)容再次于學生(shēng)們稚嫩的臉龐上(shàng)綻放(fàng)。



心理咨詢機(jī)構&學習資源


【咨詢機(jī)構資源】


1.北(běi)師(shī)大心理學部心理健康服務中心 

本中心為(wèi)學生(shēng)們特開(kāi)通(tōng)綠色通(tōng)道——預約熱線(熱線工(gōng)作時間:1.12至1.25日  下(xià)午2:00-5:00; 6:00-9:00) :58800321、58800323

如有線下(xià)心理咨詢需要,預約方式: 網絡預約(建議您使用電(diàn)腦(nǎo)登陸中心網站:http://mhs.bnu.edu.cn/index.do;或百度搜索“北(běi)師(shī)大心理學部心理健康服務中心”)

2. 北(běi)師(shī)大婚姻家庭咨詢中心:58804477

3. 北(běi)京大學心理治療與咨詢中心:62759011

4. 簡單心理:https://www.jiandanxinli.com/,網絡搜索“簡單心理”亦可,您可以根據您的需求選擇其相(xiàng)應欄目。


【學習資源】


書籍


《身體從(cóng)未忘記:心理創傷療愈中的大腦(nǎo)、心智和身體》(美) 巴塞爾·範德考克著 Bessel van der Kolk 李智譯 北(běi)京:機(jī)械工(gōng)業(yè)出版社 , 2016

《創傷與複原》(美) 朱迪思·赫爾曼著  Judith Herman 施宏達, 陳文琪譯 北(běi)京 : 機(jī)械工(gōng)業(yè)出版社 , 2015 

《校園突發事(shì)件(jiàn)的危機(jī)幹預》 王玲編著 廣州 : 暨南(nán)大學出版社 , 2011 



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