生(shēng)活瑣事(shì)也能(néng)帶來壓力

　　“媽媽，你别再說了行嗎(ma)”，每次吃(chī)飯被媽媽催促時，4歲的樂樂都會(huì)哀求媽媽。剛入園時，樂樂因為(wèi)吃(chī)飯慢(màn)老被老師(shī)批評，樂樂為(wèi)此曾抗拒去幼兒園，她說不喜歡總說她吃(chī)飯慢(màn)、老給她喂飯的生(shēng)活老師(shī)。後來，隻要誰在她面前提到(dào)吃(chī)飯，樂樂就(jiù)會(huì)飛(fēi)快地跑開(kāi)，大喊著(zhe)“我的耳朵關門(mén)了，不要再說了。”樂樂媽這才意識到(dào)，吃(chī)飯這件(jiàn)小(xiǎo)事(shì)竟然給孩子帶來了那麽大的心理壓力。

　　事(shì)實上(shàng)，除了吃(chī)飯，對孩子而言，很多(duō)生(shēng)活瑣事(shì)都對他們有著(zhe)深刻的影響。韓國(guó)教育心理專家吳恩瑛博士在《孩子的壓力》一(yī)書中列舉了孩子在成長(cháng)中可能(néng)面臨的諸多(duō)壓力，如孩子剛入園時面臨的分離焦慮，被同齡人欺負，考試成績不好，父母之間吵架等，但更多(duō)是容易被家長(cháng)忽視的日常瑣事(shì)，比如吃(chī)飯、睡(shuì)覺、起床、閱讀(dú)、甚至遊戲、動畫(huà)片等。

　　孩子的壓力比成年(nián)人大

　　“我們常看(kàn)到(dào)年(nián)幼的孩子哭鬧、打人咬人、滿地打滾，其實這都可能(néng)是在巨大壓力下(xià)的極端反應”，在親子育兒名博、同為(wèi)家長(cháng)的王人平看(kàn)來，與成年(nián)人相(xiàng)比，孩子要承受更多(duō)更大的壓力，因為(wèi)孩子還(hái)不具備表達情緒情感、尋求幫助、給予慰藉的能(néng)力，他們不清楚該如何表達情緒、緩解壓力。

　　丹迪蘭幼稚園園長(cháng)陳澍瑾也分析，幼兒期的孩子面臨的壓力主要有以下(xià)幾種：1.活動被束縛。目前很多(duō)孩子的自(zì)由活動時間明顯不足。2、與同伴交往不足。很多(duō)孩子回到(dào)家沒有與小(xiǎo)夥伴遊戲的時間。3、任務過多(duō)。現在的孩子每天的學習任務很重，既有幼兒園老師(shī)留的作業(yè)，也有參加各種培訓班布置的任務，還(hái)有家長(cháng)對孩子的額外要求，這些都是導緻孩子心理壓力的原因。

　　“孩子的壓力，有一(yī)半以上(shàng)是來自(zì)父母，但父母親往往不覺得。”親子教育專家沈佳慧提醒。吳恩瑛也認為(wèi)，父母對孩子漠不關心或過分關注都會(huì)有可能(néng)給孩子造成壓力，而很多(duō)時候，那些給孩子施加壓力的父母本身就(jiù)不能(néng)很好地應對壓力。

　　在王人平看(kàn)來，無論成年(nián)人還(hái)是孩子，壓力無法回避，要讓大人和孩子都得學會(huì)面對壓力，理性地表達情緒，唯有尊重孩子的尊嚴、價值，信任孩子内在的自(zì)我成長(cháng)動力和能(néng)力，才能(néng)幫助孩子建立起直面壓力的勇氣和智慧。

　　■ 貼士

　　孩子面對壓力時的表現

　　●陳澍瑾，丹迪蘭幼稚園園長(cháng)

　　◎習慣改變：夜驚、淺眠、難入睡(shuì)或睡(shuì)眠過度、終日困倦。飲食習慣也有改變：食量驟減或過度飲食。

　　◎身體不适：疲倦、頭痛、腸胃不适、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、皮膚長(cháng)疹等。經生(shēng)理檢查未發現有特殊肇因，或原有之疾病(如過敏)無故惡化。對于年(nián)幼的孩子來說，本來已能(néng)控制大小(xiǎo)便後，又(yòu)頻繁出現遺糞或遺尿的情形也可能(néng)屬于壓力問題。

　　◎情緒變化：憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。

　　◎行為(wèi)變化：退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、注意力不集中、幹擾行為(wèi)增加、強迫性行為(wèi)(頻繁咬手指、拔頭發、洗手、敲頭)等。

　　◎思考特征：負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。

　　■家庭故事(shì)

　　情緒不佳時就(jiù)是有壓力

　　●林巨，知名兒童教育家，花徑美德幼兒園創始人

　　有一(yī)次，快過感恩節了，幼兒園的老師(shī)和孩子都在緊張籌備。這天中午，牛牛媽媽來找老師(shī)告狀，說牛牛在家非要拔空調插頭，還(hái)跟爺爺奶奶嚷嚷。爸爸從(cóng)書房出來說他，他也不聽，正在做飯的媽媽來跟牛牛說，他卻更來勁了，一(yī)下(xià)就(jiù)把空調插座拽下(xià)來。媽媽去抱他，他卻叫著(zhe)壞媽媽。

　　老師(shī)分析，去年(nián)感恩節牛牛媽因為(wèi)臨時有事(shì)沒有來參加，其他孩子都有家長(cháng)陪同，唯獨牛牛孤零零的，不說話。這次牛牛鬧情緒可能(néng)與即将到(dào)來的感恩節有關。

　　放(fàng)學的時候，牛牛媽問兒子，“你是不是怕媽媽感恩節又(yòu)不來？”牛牛點點頭。媽媽說，“這回媽媽請了一(yī)天假，一(yī)定陪你。”牛牛終于笑(xiào)了，說“媽媽，我現在不怕了。”

　　【解讀(dú)】

　　孩子面臨壓力，哭鬧是最常見(jiàn)的解決方法。基本上(shàng)，當孩子情緒不佳時，就(jiù)是他有壓力的時候，這些壓力基本都是孩子的正常需要得不到(dào)滿足。家長(cháng)要盡量滿足孩子的需要，實在滿足不了，要學會(huì)撫慰孩子。理解孩子的情緒，允許孩子的情緒，很多(duō)壓力、挫折和傷害，就(jiù)過去了，不會(huì)停留在孩子的心裡(lǐ)。

　　鼓勵孩子把壓力說出來

　　●沈佳慧，親子教育專家

　　我兒子快四歲時，我們全家搬到(dào)了蘇格蘭，兒子開(kāi)始進入蘇格蘭的幼兒園就(jiù)讀(dú)。環境的改變，語言的障礙，讓兒子起初很害怕。因此，我先帶他看(kàn)了幾家幼兒園，觀察他，讓他自(zì)己選擇覺得最放(fàng)松、最有安全感的那一(yī)家。蘇格蘭的幼兒園很人性化。第一(yī)天上(shàng)學，我将兒子送進幼兒園，老師(shī)讓我暫時别回家，在另一(yī)個(gè)兒子看(kàn)不到(dào)的房間裡(lǐ)等待一(yī)小(xiǎo)時(讓他以為(wèi)我已經回家了)，讓他先适應老師(shī)、同學和環境。如果沒問題，第二天我就(jiù)可以真的回家，中午再來接他。如果三天後孩子沒有太大的排斥反應，就(jiù)可以入園了。幼兒園用循序漸進的方式把孩子感受到(dào)的壓力減輕到(dào)最低(dī)。

　　【解讀(dú)】

　　從(cóng)孩子很小(xiǎo)的時候，我就(jiù)開(kāi)始和他聊天，從(cóng)孩子的言語和表達中去了解他可能(néng)有的壓力，幫助他解決。多(duō)數孩子有壓力時表現出的症狀都是生(shēng)理的而非心理的，典型的是頭痛和胃痛；最常見(jiàn)的情緒反應是退縮、易怒、挑剔等。當孩子有壓力時，父母要鼓勵他們說出來，不要一(yī)味地責備或忽視。

　　■榜樣

　　幫孩子建立管理壓力的能(néng)力

　　●王人平，親子育兒名博，新浪2012年(nián)度中國(guó)榜樣家長(cháng)

　　父母要給孩子無條件(jiàn)的接納和愛。有多(duō)少父母以“控制”為(wèi)愛，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子壓力最大的來源其實是缺少安全感和自(zì)信心，怕被父母遺棄。因為(wèi)孩子常常感受到(dào)父母愛的其實不是他本人，而是他的表現；不是現實中的他，而是期待中的他。

　　父母要做好榜樣。日常生(shēng)活中我們如何面對和管理自(zì)己的壓力，如何表達自(zì)己的情緒情感，都是給孩子的示範。

　　父母要用心去學習孩子生(shēng)長(cháng)發育規律方面的共性知識，用心觀察孩子天賦秉性方面的個(gè)性差異。我們常抱怨孩子無理取鬧，其實，很多(duō)時候是我們不夠用心或沒有能(néng)力去解讀(dú)并及時回應孩子真實的需求。

　　孩子因受自(zì)身年(nián)齡、生(shēng)活經驗、認知和思維能(néng)力等的限制，管理壓力的能(néng)力還(hái)非常有限。因此，父母不僅要做好榜樣，還(hái)要通(tōng)過演示、遊戲、繪本、故事(shì)等形式，逐步教會(huì)孩子識别各種壓力，理性表達自(zì)己情緒情感的方式，比如讓孩子想哭就(jiù)哭會(huì)兒吧(ba)，用塗鴉的方式畫(huà)出心中的不滿，甚至摔打枕頭釋放(fàng)體能(néng)等。