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心向陽光(guāng),擁抱美好——南安市下房小學秋季開(kāi)學心理調适指南(nán)

發布時間:2021-08-30 作者:德育室 心理輔導室 發布者:德育室 心理輔導室 閱讀(dú) : 1302



學生(shēng)篇


同學們,經過了一(yī)個(gè)平安、愉快的暑假,我們滿懷著(zhe)新的希望迎來了新的學期。這份開(kāi)學心理調适指南(nán)送給你,讓我們一(yī)起安心開(kāi)學,從(cóng)“心”起航!

一(yī)、 悅納當下(xià),安心開(kāi)學

面對即将到(dào)來的新學期,不管我們是興奮、期待還(hái)是擔心焦慮,這些都是非常正常的情緒反應。興奮期待可以讓我們對即将到(dào)來的學習生(shēng)活充滿希望和憧憬,有利于身心愉悅。适度的焦慮可以提高(gāo)大腦(nǎo)的反應速度,把注意力聚焦在當下(xià)需要解決的問題上(shàng),從(cóng)而更為(wèi)高(gāo)效地為(wèi)開(kāi)學準備。

二、規律作息,科學管理

及時調整好作息時間,早睡(shuì)早起。我們可以在開(kāi)學前制定一(yī)個(gè)和學校生(shēng)活接近的作息時間表,提前調好生(shēng)物(wù)鍾,開(kāi)學後就(jiù)能(néng)更快适應學習生(shēng)活,心情也更加愉悅。

三、備齊物(wù)品,讓開(kāi)學充滿儀式感

1.提前準備好各種學習、生(shēng)活用品,迎接新學期的到(dào)來。列好開(kāi)學所需學習和生(shēng)活用品清單,對照(zhào)清單準備好書包、文具、練習本等學習用品,準備好水(shuǐ)杯、防疫用品包等生(shēng)活用品。

2.和爸爸媽媽一(yī)起逛逛圖書館和書店,結合新學期計劃,查閱和購買一(yī)些喜歡的書籍,為(wèi)新學期适當做些準備。

四、提前聯系同學老師(shī)

提前聯系同學和老師(shī),互相(xiàng)分享假期見(jiàn)聞和新鮮事(shì),相(xiàng)互關心,相(xiàng)互表達彼此的想念。如果發現自(zì)己情緒不佳,或是遇到(dào)不能(néng)解決的困難,請及時向父母、家長(cháng)、老師(shī)、朋友(yǒu)尋求幫助,相(xiàng)信他們能(néng)夠給你很棒的建議。

五、制定新計劃,學習有目标

新學期,新開(kāi)始。無論前一(yī)階段你的表現如何,那都是過去式了。新學期,我們又(yòu)将學習到(dào)更多(duō)的新知識,交到(dào)更多(duō)的好朋友(yǒu)。開(kāi)學初,大家不妨結合自(zì)己實際情況,制定一(yī)份新學期的學習計劃。

新學期,“心”起航,少年(nián)風華正茂,恰是讀(dú)書時。讓我們一(yī)起行動起來,以夢為(wèi)馬,不負韶華,砥砺前行!


家長(cháng)篇


開(kāi)學在即,作為(wèi)家長(cháng),希望孩子們能(néng)以嶄新向上(shàng)的心态奔向新學期。在此,給各位家長(cháng)一(yī)些建議,希望家長(cháng)和孩子更好地完成假期與開(kāi)學初的銜接。

一(yī)、高(gāo)效陪伴溝通(tōng)

1.開(kāi)學前,家長(cháng)可以多(duō)與孩子交流溝通(tōng),了解孩子在新學期的學習願望和要求。與孩子一(yī)起探讨如何規劃安排,并且告訴孩子,爸爸媽媽會(huì)一(yī)直陪伴你的身邊,并幫助你實現美好的願望。

2.開(kāi)展一(yī)些親子活動,例如體育鍛煉、閱讀(dú)、做家務等,這樣既能(néng)促進親子溝通(tōng),又(yòu)能(néng)愉悅身心。

二、 協助孩子調整作息時間

創設收心的環境,鼓勵和幫助孩子早睡(shuì)早起,通(tōng)過調整“生(shēng)物(wù)鍾”,逐步改變孩子的心理“放(fàng)假”狀态,用循序漸進的方法協助孩子找回學生(shēng)的角色,使孩子有旺盛的精力投入到(dào)新學期的學習中。

三、激活學習内驅力

及時肯定孩子的進步,讓孩子體會(huì)到(dào)成就(jiù)的喜悅。此外,多(duō)發掘孩子的興趣,興趣會(huì)讓孩子充滿好奇心,從(cóng)而為(wèi)學習注入無盡的活力。

四、主動保持密切聯系

開(kāi)學在即,主動和老師(shī)交流孩子的假期生(shēng)活狀況,讓老師(shī)更全面地掌握孩子的學習狀态,配合學校和老師(shī),開(kāi)展好新學期各項準備工(gōng)作,充分了解學校的教育要求,發揮學校集體教育和家庭個(gè)體學習的各自(zì)優勢,促進家校協同育人。和老師(shī)經常溝通(tōng),也能(néng)讓孩子感受到(dào)我們對他們的關注,一(yī)定程度上(shàng)有助于激發孩子的學習動力。

家長(cháng)們,讓我們一(yī)起心理護航,共同守護孩子的幸福安康,助力他們茁壯成長(cháng)。

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