在疫情期間遵照(zhào)少出門(mén)，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛生(shēng)。要保持作息規律，保證睡(shuì)眠時間，合理膳食均衡營養，增強自(zì)己的免疫力和抗病毒能(néng)力。

同學們宅家學習生(shēng)活，應多(duō)與父母溝通(tōng)交流，主動做一(yī)些力所能(néng)及的家務勞動，如打掃衛生(shēng)、整理房間、整理書包、打理植物(wù)、洗衣做飯等，提高(gāo)自(zì)己的生(shēng)活自(zì)理能(néng)力和勞動技(jì)能(néng)，幫助家長(cháng)減輕負擔。

通(tōng)過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工(gōng)作，做到(dào)不信謠、不傳謠，我們每個(gè)人都要對打赢這場沒有硝煙(yān)的戰役有信心。

結合學校體育老師(shī)推送的體育鍛煉資源和方法，科學進行體育鍛煉，适當的運動不僅可以消除疲勞，提高(gāo)大腦(nǎo)中的血氧含量，并且能(néng)夠促進大腦(nǎo)活動，既健身又(yòu)悅心。

在疫情宅家期間，有些同學們可能(néng)會(huì)出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等一(yī)些不良情緒，不必過于緊張，也無需否定自(zì)己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能(néng)更好地調節。可以運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放(fàng)松法”等改善情緒，也可以通(tōng)過運動、音(yīn)樂、閱讀(dú)來減壓，保持積極心态。

在目前情況下(xià)，中高(gāo)年(nián)級開(kāi)展了相(xiàng)應的線上(shàng)同步課堂，同學們要根據相(xiàng)關的保護視力要求和科學使用電(diàn)子産品的規則，保護好視力和身體健康。