一(yī)、要對挫折實事(shì)求是地進行分析。例如，影響考試成績的因素有很多(duō)，如基礎不紮實、學習方法不對路(lù)、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等，并不是自(zì)己的智力低(dī)下(xià)。絕大多(duō)數人的智力是相(xiàng)差無幾的，即使智力上(shàng)存在一(yī)點差别，也完全可以通(tōng)過後天的努力得到(dào)彌補，把成績不好歸結為(wèi)腦(nǎo)子“笨”，是對自(zì)己缺乏正确分析的表現。
　　二、要實事(shì)求是地認識自(zì)己。俗話說，尺有所短，寸有所長(cháng)，每個(gè)人都有自(zì)己的長(cháng)處和短處。任何一(yī)個(gè)人，當隻看(kàn)到(dào)自(zì)己的長(cháng)處而不看(kàn)短處，或者一(yī)味地誇大長(cháng)處掩蓋短處，就(jiù)會(huì)産生(shēng)自(zì)大心理；與此相(xiàng)反，如果一(yī)個(gè)人隻看(kàn)到(dào)自(zì)己的短處而看(kàn)不到(dào)自(zì)己的長(cháng)處，于是就(jiù)産生(shēng)了自(zì)卑心理；一(yī)個(gè)人希望自(zì)己沒有短處是不可能(néng)的，積極的态度是發揚長(cháng)處，以“長(cháng)”補“短”。當你認識到(dào)自(zì)己的短處可以彌補(更多(duō)的短處則可以克服)時，自(zì)卑心理也就(jiù)沒有立足之地了。
　　三、要實事(shì)求是地同别人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自(zì)知之明，比較要根據自(zì)身情況，提出恰當的要求，有的同學不顧客觀主觀條件(jiàn)的不同，把自(zì)己同别人“硬”比，結果越比越氣餒，越比自(zì)卑感越嚴重。例如，假如經過努力，估計某次考試各科平均成績最多(duō)能(néng)達到(dào)90分，就(jiù)不應強求自(zì)己一(yī)定要達到(dào)個(gè)别同學的滿分，否則，會(huì)造成失望。更不能(néng)在客觀條件(jiàn)上(shàng)同别人攀比，如比吃(chī)、比穿、比打扮，比優越條件(jiàn)。條件(jiàn)再好，若貪圖安逸，鬥志(zhì)衰退，終将一(yī)事(shì)無成；條件(jiàn)差些，隻要艱苦奮鬥，不懈努力，就(jiù)會(huì)邁向成功之路(lù)。在學習上(shàng)，如果确實不如别人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上(shàng)；實在趕不上(shàng)，還(hái)可另辟蹊徑，根據自(zì)己的長(cháng)處在别的方面發揮自(zì)己的潛在能(néng)力，把自(zì)己看(kàn)“死”是沒有道理的。
　　四、學會(huì)自(zì)我鼓勵。遇到(dào)挫折或失敗的時候，學會(huì)了自(zì)我鼓勵，便不會(huì)灰心，不會(huì)一(yī)蹶不振，反而會(huì)從(cóng)挫折和失敗中接受教訓，增強信心。自(zì)我鼓勵也需要勇氣，要敢于鼓勵自(zì)已，“你行我也行，你行我更行”，要相(xiàng)信别人能(néng)辦到(dào)的事(shì)情，自(zì)己也能(néng)辦到(dào)，樹立了信心，自(zì)卑心理也就(jiù)自(zì)然後退了。